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2年ほど前から福井市内のパーソナルジムに通っています。
ネットでいろいろ調べてたどり着いたそのジムのトレーナーさんは私の健康のサポーターであり先生でもあります。

恥ずかしながら歯科医師という医療従事者でありながら口の中以外の知識に関しては学生に毛が生えた程度の自分にとってそこでのトレーニングは健康維持だけでなく学びの場でもあります。

予防歯科を意識すると行き着く先は体全身の健康、さらには心の健康になります。
そのトレーナーの方は体も心も健康的でトレーニングを受けるたびに筋肉は疲労感でいっぱいなのですが日々の心の疲れを癒してもらっています。

通い続けて最近感じることは身体と心は常にリンクしていて
身体に不調がある時は心も不安定
心が不安定な時は体調を崩す
そうなるとプライベートと仕事もうまくいかずますます悪くなっていく。

ではどうしたらいいかというとまずは身体を労る生活習慣を続ける。そうすることで少しずつ心も整っていく。
このような流れです。

何か体の不調に気づいたら睡眠の質を意識する、食事を意識する、気持ちがなってきたら身体を動かす。
こういうサイクルを続けてきたことでここ数年は充実した時間を過ごせています。

ただ人はそんなに完璧ではないので、定期的にトレーナーさんに身体のメインテナンスをしてもらっています。
今後も通い続けたいとおもいます。